面对孩子休学，家庭教育的方向是什么？

摘自《中小学心理健康教育》2025.28

作者：邓理桦

            现今，青少年休学已成为一种值得关注的现象，也是许多家庭急切想要摆脱的困境。休学在家的孩子往往闭门不出、作息日夜颠倒、沉迷手机游戏。更令人忧心的是，这些孩子的人格正悄然发生改变：曾经自律上进的孩子，可能变得颓废封闭；昔日自信阳光的孩子，可能变得退缩易怒。这也让家长陷入空前的迷茫与焦虑：为什么孩子在家休养身心，状态却更糟糕了？如何才能让孩子早日复学？

       焦虑急迫的家长往往只看到“不上学”这个表面问题，急切地想推着孩子回学校。然而，休学其实是孩子用有限能力应对困境的方式，更是他们遇到困难后重新积蓄能量的关键阶段。若家长不能冷静下来，耐心给予孩子正确的引导，帮助孩子修复身心功能，孩子将很难利用好休学时间调整自己，甚至会陷入更糟糕的身心状态。

在这段特殊的“休整期”，以下建议有助于家长帮孩子平稳过渡，避免其社会功能退化，为复学铺路。

        首先，家长需要帮助孩子过好正常的生活。失去学生身份、没有规律的时间安排，加之不确定的未来，这种失控的生活容易让孩子陷入更深的痛苦。他们急需规律可控的生活环境，使身心逐步回归正轨。因此，家长需要循序渐进地帮助孩子做好以下三件事：

第一，规律作息。规律是安全感的锚点，稳定的起床、三餐、睡眠时间能有效帮助孩子掌控生活，对抗内心的混乱与消沉。

    第二，管控手机。家长应以温和而坚定的态度与孩子协商手机使用规则，如固定使用时段、使用时长，逐步减少无意识刷屏的行为，避免虚拟世界成为孩子唯一的避难所，使孩子越发陷入空虚与无意义感。

第三，鼓励孩子走出门，接触阳光、自然与人。可以从让孩子在家门口散步、在小区遛弯开始，哪怕只是去便利店买东西。每一次“出门”都能让孩子增加心理能量与活力，有效避免孩子因封闭自己导致社会功能退化。

其次，家长需具备不惧冲突的信心以及处理矛盾的智慧。在帮助孩子的过程中产生亲子摩擦是正常的。有些家长一旦遇到孩子对抗便不敢进一步引导，继而，逃避冲突只会让问题不断发酵。这就需要家长在理解孩子的前提下，以稳定的情绪应对冲突，温和而坚定地继续向孩子表达关切、耐心帮助孩子坚守正常生活的底线。

        再次，家长还需要帮助孩子探寻休学背后的根源问题，找到问题后共同努力修复。家长可以通过心理辅导及家庭辅导的方式了解孩子，并联合家庭与学校的资源，帮助孩子找到面对校园困境的力量。此外，休学的孩子常伴随“无希望、无动力、无意义”的“三无”状态，其根源在于孩子的生命能量枯竭或阻滞。因此，想要孩子顺利复学，家长必须创造条件帮助孩子的生命能量重新流动并增强。

        第一，为孩子创造微小的成功体验，如从整理书桌、做一道菜、照顾宠物、完成一次短途出行开始，帮助孩子积累胜任感。

        第二，强化亲子情感互动，如每天安排有质量的家庭时光，哪怕只是15分钟的专心聊天、一起吃饭，家长要真诚地向孩子表达关心与欣赏，让孩子感受到爱的滋养。

        第三，给予孩子自主空间，在明确底线的前提下，允许孩子在房间布置、时间安排、兴趣爱好上拥有决策权，提升孩子的独立自主能力。

        总而言之，家长切勿操之过急，而应耐心陪伴孩子修复自我，帮助他们重新找回与困难共处的力量，恢复生命力。当孩子重新感到“我能行”时，重返校园便会水到渠成